Debilidad muscular.
Calambres en extremidades
Fatiga.
Arritmia cardíaca.
Parálisis.
Afecta el sistema digestivo, provocando constipación y problemas de estómago.
Afecta la función cerebral, y las personas presentan pensamientos confusos o aletargados y turbación.
Produce fatiga, hormigueo y entumecimiento.
Falta de energía.
Vómito
Diarrea.
Excesiva sudoración.
Una mala nutrición.
La falta de potasio aparece cuando nuestro cuerpo tiene muchas pérdidas urinarias o gastrointestinales.
Alimentos que se deben consumir ricos en potasio:
Plátanos, zanahorias, patatas, naranjas y toronjas, leche, aguacates, salvado, mantequilla de maní, frijoles, espinacas y col rizada, salmón, algas marinas, germen de trigo, tomates, uvas, moras, habas, pollo, carnes, salmón y bacalao.
Dato: El exceso de potasio en la sangre, se produce cuando la ingesta de potasio es mayor que la capacidad que tienen los riñones para eliminarlo.
Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.
