Semillas de calabaza (semillas de auyama): un aliado natural para el bienestar de la próstata

adminon

Ingredientes:

  • 2 tazas de semillas de calabaza

  • 1 taza de aceite de oliva virgen extra

Preparación:

  1. Tostar ligeramente las semillas a fuego lento.

  2. Moler hasta obtener una pasta gruesa

  3. Mezclar con aceite de oliva

  4. Conservar en un frasco de vidrio oscuro durante 7 días.

  5. Colar y refrigerar

Modo de empleo:

Tomar una cucharadita al día o rociar sobre ensaladas y verduras

Receta 4: Galletas de semillas de calabaza (una opción fácil para picar)

Ingredientes:

  • 1 taza de harina integral

  • ½ taza de semillas de calabaza molidas

  • ¼ de taza de miel

  • 1 huevo

  • 2 cucharadas de aceite de coco

Preparación:

  1. Mezclar los ingredientes hasta formar una masa

  2. Dar forma a las galletas pequeñas

  3. Hornear a 180°C (350°F) durante 15 minutos.

Uso:

Disfrute de 1 o 2 galletas al día como refrigerio nutritivo hasta por 3 semanas.

Beneficios tradicionales asociados con las semillas de calabaza

Cuando se consumen regularmente y con moderación, las semillas de calabaza se asocian tradicionalmente con:

  • Favorece el bienestar de la próstata

  • Fomenta un flujo urinario saludable

  • Ayuda a mantener el equilibrio hormonal

  • Apoyando la salud del corazón y del sistema inmunitario

  • Favorecer un sueño reparador (gracias al triptófano)

  • Favorece la digestión y los niveles de energía.

  • Ayuda a mantener la piel, el cabello y las uñas saludables.

Estos beneficios se basan en propiedades nutricionales y en el uso dietético tradicional, no en afirmaciones médicas.

Información nutricional destacada

Las semillas de calabaza son naturalmente ricas en:

  • Zinc  : favorece la función normal de la próstata y el sistema inmunitario

  • Magnesio  : apoya los músculos, los nervios y el ritmo cardíaco.

  • Grasas saludables  : favorecen la salud cardiovascular

  • Antioxidantes  : ayudan a proteger las células del estrés oxidativo.

  • Triptófano  : favorece el estado de ánimo y la calidad del sueño.

Precauciones importantes

  • Consumir con moderación para evitar molestias digestivas

  • Consulte a un profesional si tiene problemas renales o toma medicamentos

  • Evítelo si tiene alergia a semillas o frutos secos.

  • Almacene las semillas adecuadamente para evitar que se pongan rancias.

Reflexiones finales

Las semillas de calabaza (auyama) son un  alimento simple, asequible y natural  que puede favorecer el bienestar de la próstata y la vitalidad general cuando se incluyen en un estilo de vida equilibrado. Ya sea que se disfruten en té, batidos, aceite o refrigerios, ofrecen una manera fácil de nutrir el cuerpo sin complejidad

A veces, los hábitos de bienestar más efectivos comienzan con los alimentos que la naturaleza siempre nos ha proporcionado.

Aviso legal:
Este contenido es solo para fines educativos y no sustituye la consulta médica profesional. Consulte siempre con un profesional de la salud calificado si presenta síntomas persistentes o graves.

Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.

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