Guía paso a paso: cómo aplicar aceite en las plantas de los pies antes de dormir
Este ritual toma solo 5-10 minutos y puede cambiar tus noches.
- Lava y seca bien tus pies para que el aceite penetre mejor.
- Calienta un poco el aceite (tibio, no caliente) en las manos.
- Aplica una cucharadita encada plantay empieza con movimientos largos desde los dedos hacia el talón.
- Usa el pulgar para hacer círculos suaves en el arco del pie (zona de relajación profunda).
- Presiona suavemente el centro del talón y gira los tobillos en ambas direcciones.
- Dedica 1-2 minutos extra al punto del plexo solar (centro del arco) para calmar la mente.
- Ponte calcetines de algodón para no ensuciar las sábanas y deja que actúe toda la noche.
Precauciones importantes al probar este hábito
Aunque es un ritual suave y natural, ten en cuenta:
- Si tienes heridas, hongos o piel muy sensible, consulta antes.
- Evita aceites esenciales puros directamente (dilúyelos siempre).
- Si tomas medicamentos o tienes diabetes, problemas circulatorios o neuropatía, habla con tu médico.
- Empieza con poco aceite y observa cómo responde tu piel.
Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.
