El potasio ayuda a regular la presión arterial.
La fibra + antioxidantes reducen el colesterol LDL y la inflamación arterial.
Estudios relacionan el consumo de guayaba con mejores perfiles lipídicos.
5. Hidrata y refresca
Alto contenido de agua (~86%) + electrolitos = hidratación natural.
Perfecto después del entrenamiento o en climas cálidos.
Posibles efectos secundarios (en caso de abuso o mal uso)
1. Malestar digestivo (si se come en exceso)
Demasiada fibra demasiado rápido → hinchazón, gases o calambres.
Solución: Comience con ½–1 guayaba al día; beba mucha agua.
2. Interacciones del azúcar en sangre (para diabéticos que toman medicamentos)
El efecto hipoglucemiante de la guayaba puede amplificar los efectos de los medicamentos para la diabetes, con riesgo de hipoglucemia.
Solución: Controle los niveles de cerca; consulte a su médico antes de agregar grandes cantidades.
3. Reacciones alérgicas (raras pero posibles)
Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.
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