Receta del Jugo de Apio
Ingredientes:
- 5 ramas de apio fresco.
- 1 taza de agua (250 ml).
- 1 limón (opcional, para potenciar el efecto depurativo).
- 1 cucharadita de miel pura (opcional, solo para suavizar el sabor).
Preparación:
- Lava bien las ramas de apio para eliminar impurezas.
- Córtalas en trozos pequeños.
- Coloca el apio en la licuadora junto con el agua.
- Procesa hasta obtener un jugo homogéneo.
- Si deseas, agrega unas gotas de jugo de limón y un poco de miel.
- Cuela si prefieres una textura más ligera.
Modo de Consumo
- Se recomienda tomar 1 vaso en ayunas por la mañana, al menos 30 minutos antes del desayuno.
- También puedes beber otro vaso en la tarde para potenciar su acción depurativa.
- No lo combines con comidas muy pesadas para que el cuerpo absorba mejor sus nutrientes.
Duración del Tratamiento
- Uso depurativo: beber el jugo diariamente durante 7 a 10 días para limpiar sangre, piel, hígado y riñones.
- Mantenimiento: 2 a 3 veces por semana para conservar sus beneficios.
- Tratamiento intensivo (personas con colesterol alto, triglicéridos o retención de líquidos): consumir durante 15 días, descansar una semana y repetir.
Beneficios del Apio
Aquí te muestro más de 20 beneficios que han sido respaldados por la tradición popular y estudios científicos:
- Limpia la sangre de toxinas y grasas.
- Mejora la digestión gracias a su alto contenido en fibra.
- Protege el hígado al estimular su función depuradora.
- Cuida los riñones y previene la formación de cálculos.
- Reduce la retención de líquidos al ser un diurético natural.
- Regula la presión arterial por su aporte de potasio y magnesio.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Fortalece la piel gracias a su vitamina C y antioxidantes.
- Alivia la inflamación en articulaciones y músculos.
- Reduce los niveles de colesterol malo (LDL).
- Apoya la pérdida de peso, ya que es bajo en calorías y da saciedad.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Previene el estreñimiento por su fibra natural.
- Mejora el estado de ánimo gracias a compuestos que equilibran el sistema nervioso.
- Desintoxica el organismo de metales pesados.
- Favorece la cicatrización de la piel.
- Previene infecciones urinarias.
Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.
