6. Potenciador natural del estado de ánimo

Los plátanos contienen triptófano, que el cuerpo utiliza para producir serotonina, la sustancia química del cerebro que nos hace sentir bien.

Ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión leve de forma natural.

¿Quién debe tener cuidado?

Las mujeres con diabetes o síndrome de ovario poliquístico podrían querer controlar la ingesta debido a los azúcares naturales.

Los plátanos demasiado maduros tienen un mayor contenido de azúcar; es mejor consumirlos con moderación si se quieren controlar los niveles de azúcar en sangre.

El mejor momento para que las mujeres coman plátanos

Mañana – Para un impulso de energía y apoyo digestivo.

Antes de entrenar – Azúcares naturales + potasio = combustible perfecto.

Durante el síndrome premenstrual o los períodos : ayuda a reducir los calambres y la fatiga.

Embarazo : Diariamente (a menos que su médico le indique lo contrario).