Cuando las piernas duelen con frecuencia, los huesos se sienten más sensibles de lo normal o aparece una sensación de pesadez constante, muchas personas comienzan a preguntarse si su cuerpo podría estar necesitando algún nutriente esencial. Aunque estos síntomas pueden tener muchas causas, es común que se relacionen con la falta de ciertas vitaminas que participan en la salud ósea y muscular. Entre las más mencionadas se encuentran la vitamina D, la vitamina K y algunas del grupo B, todas importantes para que el cuerpo funcione correctamente.
La vitamina D es una de las más conocidas cuando se habla de molestias en huesos y músculos. Esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio, un mineral indispensable para mantener los huesos fuertes. Cuando hay poca vitamina D, el organismo no aprovecha bien el calcio y esto puede provocar debilidad, incomodidad en las piernas, dolores musculares e incluso cansancio persistente. La falta de exposición al sol, una dieta poco variada o ciertos estilos de vida pueden contribuir a que sus niveles disminuyan.
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