Vitamina C

Potasio

Flavonoides (como la quercetina)

Estos pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamación, lo que está relacionado con un mejor control del azúcar en sangre.

4. Hojas de guayaba: remedio tradicional

Las hojas de guayaba, utilizadas en forma de té, se han estudiado por sus propiedades antidiabéticas. Las investigaciones sugieren que el extracto de hoja de guayaba puede:

Bajar el nivel de glucosa en sangre después de las comidas

Inhibe ciertas enzimas que convierten los carbohidratos en glucosa.

Mejorar la función de la insulina

Cómo usar la guayaba para controlar el azúcar en sangre

Comer la fruta cruda (con piel, si no tiene pesticidas)

Beber té de hojas de guayaba (hervir las hojas secas en agua durante 10 minutos)

Evite los jugos de guayaba azucarados o las variedades enlatadas.

Limítese a porciones moderadas: incluso las frutas saludables contienen azúcares naturales.

Nota:

Si bien la guayaba puede contribuir al control del azúcar en la sangre, no sustituye la medicación ni el tratamiento médico. Siempre consulte con un profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta o probar remedios herbales como el té de hojas de guayaba.

Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.