La guayaba no solo es una fruta tropical sabrosa, sino que también puede ofrecer poderosos beneficios para el control del azúcar en sangre, lo que la convierte en una opción inteligente para las personas con diabetes o aquellas que intentan prevenirla.
Así es como la guayaba puede ayudar a reducir el azúcar en sangre:
1. Índice glucémico (IG) bajo
La guayaba tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que no provoca picos repentinos de azúcar en sangre. Esto la convierte en una buena opción de fruta para personas con diabetes.
2. Alto contenido de fibra
La guayaba tiene un alto contenido de fibra dietética, especialmente fibra soluble, que ayuda a:
– Ralentizar la absorción de azúcar
– Mejorar la digestión
– Prevenir picos de azúcar en sangre después de las comidas
La fibra también promueve la saciedad, ayudando a controlar el peso, otro factor clave en el manejo del azúcar en sangre.
3. Rico en antioxidantes y nutrientes
La guayaba está cargada de compuestos importantes como
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