1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 pizca de pimienta negra (imprescindible para activar la curcumina)
1 cucharadita de miel pura (opcional)
½ cucharadita de jengibre rallado (opcional)
Preparación
Calienta la taza de agua o leche vegetal sin que llegue a hervir.
Añade la cúrcuma y la pizca de pimienta negra.
Incorpora el jengibre si deseas potenciar el efecto antiinflamatorio.
Remueve bien durante 1 o 2 minutos.
Retira del fuego y endulza con miel al gusto.
Modo de uso
Toma 1 taza al día, preferiblemente por la noche o en ayunas, durante 7 a 14 días seguidos. Luego descansa una semana antes de retomar. La constancia es clave para notar resultados progresivos.
Recomendaciones importantes
Este remedio natural es un complemento, no reemplaza tratamientos médicos. Personas que toman anticoagulantes, mujeres embarazadas o personas con problemas biliares deben consultar a un profesional de la salud antes de consumir cúrcuma de forma regular.
Incorporar esta bebida de cúrcuma a tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia. Una sola taza al día puede ayudarte a moverte con menos dolor, más libertad y mayor bienestar
Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.
